A TRANSVERSALIDADE DA MEDICINA DO SONO

Segundo Teresa Paiva, Neurologista e especialista em Medicina do Sono, o sono é uma dádiva que regula todas as nossas funções somáticas, emocionais, intelectuais e existenciais, assegurando a nossa sobrevivência e longevidade.

A importância de dormir bem

No mês do Dia Mundial do Sono debruçamo-nos sobre este estado sedentário da mente e do corpo caracterizado por atividade sensorial inibida, baixa capacidade de reagir a estímulos e atividade muscular reduzida.

O sono é essencial para manter o equilíbrio interno e integridade do organismo. Durante o repouso, a maioria dos sistemas remove resíduos metabólicos que se acumulam durante os períodos de atividade e entra em anabolismo ocorrendo síntese proteica e hormonal importante para a recuperação imunitária, física (ossos, articulações, tendões, ligamentos, músculos) e mental (humor, memória).

Higiene do sono

A higiene do sono refere-se a uma série de hábitos que promovem um sono saudável e restaurador que potencia o bem-estar geral. Envolve desde o ambiente em que dormimos até às nossas rotinas diárias antes de ir para a cama. Manter um horário regular de sono, criar um ambiente propício para dormir (luz, temperatura e ruído), evitar estimulantes (cafeína e nicotina) e refeições pesadas, limitar a exposição a ecrãs constituem boas práticas na hora de ir dormir.

Manter uma boa higiene do sono está associado a benefícios para a saúde!

Distúrbios do sono

A privação de sono afeta a regeneração celular e a recuperação da função imunitária. É, por isso, muito importante para quem pratica desporto.

Os distúrbios do sono (dissonias, insónia, hipersónia, narcolepsia, apneia do sono, parassonias como sonambulismo e bruxismo) são de uma enorme complexidade podendo ter na sua génese um largo espectro de causas. São, por essa razão, transversais a várias especialidades que os acompanham em diferentes aspetos da saúde do sono. Especialidades como Medicina Interna, Otorrinolaringologia, Neurologia, Cardiologia, Endocrinologia, Pneumologia, Nutrição ou Psiquiatria constituem áreas envolvidas na Medicina do Sono.

Sono e Medicação

Havendo um problema de saúde identificado, apenas essa ansiedade poderá afetar o sono. Os distúrbios do sono podem também contribuir para o aparecimento de uma série de problemas como depressão, acidentes cardiovasculares, demência, cancro, diabetes tipo 2 e obesidade.

A medicação prescrita também poderá prejudicar este delicado estado tão necessário. A manutenção de um sono saudável nestes casos implica um conhecimento detalhado de medicamentos, produtos de saúde e da interação entre eles.

Convidamos todos os especialistas que se debruçam sobre a complexa rede das causas e consequências dos Distúrbios do Sono a visitarem as nossas plataformas para consulta e atualização de conhecimentos!

 
Há uma grande variedade de causas associadas aos Distúrbios do Sono e uma diversidade de consequências que deles advêm. No nosso portal pode utilizar os módulos de consulta e de análise:

  • Informação de Medicamentos e Produtos de Saúde para ajudar na mitigação destes problemas
  • Análise de Prescrição com indicação de que medicamentos podem interferir com o sono e com a condução

A Medicina do Sono é uma disciplina complexa e uma área em crescimento considerando o estilo de vida da sociedade contemporânea. Exige, por isso, conhecimentos atualizados e ferramentas eficazes. Na Bridges poderá aceder aos mais recentes artigos científicos publicados em revistas como:

  • Behavioral Sleep Medicine | Journal of Affective Disorders | Heart & Journal of Neural Transmission | Consciousness & Cognition | Sleep | Journal of Psychosomatic Research | Journal of Neurotrauma | Brain and Behavior
    e muitas mais!